影は意識されることによって自我に統合され、これによって全体性が実現される。全体性とは決して完璧ということではなく、要素が全て揃っているということ。（ユング）

私が好きな名言です。人は自分の弱み（影）を意識し、自我（自分自身）に統合することで、初めて全体性が整う。全体性とは、完璧であることではなく、強みも弱みも含めて全部が自分だということ。

役割に合わせて色々な自分がいて、全ての人に弱みと強みがあります。その全てを受け入れることができた時に、人は生きるのが楽になります。

そして、すでに持っている強みを上手く使って行動していくだけです！

その時に大切なことは、頑張ることではなく、からだと心を軽くして自分が楽しむことです！

コーチングとは？

コーチングとは、クラアントの強みを最大限に引き出し、目標達成のための援助で、コーチがいることで達成の質や速度を高める行為です。

特に国家資格のようなものはありませんが、民間資格は数多く存在します。

スポーツなどの場でのコーチングがよく知られますが、そのほか、企業をクライアントとして、業績向上を目的に、社員に対して、人事部署などに所属する社内コーチや、外部から派遣されたコーチが、社員をコーチするフリーランスのコーチも存在します。

対個人としては、子育てコーチングや不登校のコーチングや起業コーチングなど、個人を援助するコーチなどがあります。

人には考え方のクセのようなものがあります。

これは、こだわりであったり、過去経験からのリスク回避であったり、自分が確信するロードマップのパターンの様なものであったりします。

これは、どんな人間にも存在します。

コーチは、クライアントのこのクセを一旦はずしてみて、クライアントに有用な考え方や方法がないか診断し、有効と思われる考え方、方法を提案して、クライアントの目標達成の時間的、質的向上を促すサービスです。

私は2021年の1月に銀座コーチングスクールの認定コーチになり、更新しています。基本、銀座コーチングの考え方を基本にしています。

どうありたいか？を大切にしたコーチング

コーチングの主体はクライアントであることはいうまでもありません。行動する本人が納得して、主体的に動くことが重要です。

コーチングは、簡単に言えば、クライアントの目標達成のサポートをする技術です。

しかし、目標達成だけをゴールにすると、達成した瞬間は達成感を感じても、その後にバーンアウトのような抜け殻になってしまうこともあります。

そのためにも、目標達成にフォーカスするよりももっと大事なことがあります！

やりたいことを達成して、では一体この人生で自分は「どうありたいのだろうか」の在り方（beinng)を創造していきます。

目標達成することによって、一体何が得たいの？

自分の大切にしたい価値観って何だろう？

自分だけの自分らしさって？

その方が大事にしている価値観を明確にします。

強みを発掘し、発揮する

コーチングでは、強み（知識、経験、実績、人脈等）を発掘することも可能になります。

「自分には何もない」そんな風に思っていませんか？私もその一人でした。

誰でも強みは沢山あるのに、忘れてしまっている。自分では当たり前過ぎて価値があることを気づかない。そんなことが良くあります。

クライアントの強みは何なのか？を発掘していくのもコーチの役目です。

あなただけの強みを発掘し、強みを発揮することは、クライアントの能力を大きく引き出すことに繋がります。

対話によって、頭の中が整理され、気づきが生まれる

目標達成や問題解決のために必要な答えを一緒に見つける伴走をします。

コーチはクライアントに「こうしなさい」と教えたり、やり方を押し付けたりはしません。

コーチとの対話によって、クライアントの頭の中は整理され、気づきが起こります。この対話を繰り返すことで、目標達成や問題解決のためにやるべきことが明確になります。

セッションを重ねることで成長し、目標達成に近付いていきます。コーチ自身もクライアントとの対話を通して学ぶ事が多くあります。

目標達成以上に得られるもの

コーチングでは、目標達成以上に得るものがあります。それは、セッションでの対話にあります。

コーチとの対話を重ねるごとに「自分」に出会っていくのです。

目標達成までの過程で、行動しようとすると恐怖心が先立って進めなかったり、色々なことが起こります。

壁にぶつかりながらも進んでいく過程で、自分でも思いもよらなかった本音に気付くことが良くあります。

また、コーチがさりげなくクライアントの視点を変える質問をすることで、自分だけでは考えることができなかった視点に立つことができます。

つまり、コーチを付けることにより、自分だけでは気づかなかった盲点となっていた「新しい自分」を発見することになります。

また、目標達成後の人生や自分がどうありたいのかの自分だけの大切な価値観を明確にしておくと、自分の価値観や在り方に向かってブレずに生きていくことができ、今ここに自分が存在していることをしっかり感じられるようになります！

コーチンングの効果

コーチングを受けることで得られる効果は色々あります。

・コーチングで得られる効果は、コーチングセッションで、自分の考えが整理され、やるべきことが明確になる。

・コーチと対話することによって、壁となっていることや躓きを解消でき、行動が促される。

・セッション中にストレスになっていることや引っかかっていることを話すことで気持ちがスッキリする。

・コーチと信頼関係が築かれ、安心して本音を話せることで、感情が安定する。

・コーチはクライアントに日々寄り添っていくので、安心感を得られる。

・コーチの質問によって、いろんな視点から物事を見ることや考えることができる。

・本音を知ることで、方向性の違いに気づいたり、ズレに気づくこともある。

・コーチと行動を約束することで、目標達成の質や速度が早まる可能性が高くなる。

・様々な質問で、色々なイメージを膨らますことで、目標が現実化しやすくなる。

・目標達成だけでなく、目標の先の得たいことや自分らしさや大切にしたい価値観を明確にできる。

カウンセリングやコンサルティングとの違い

コーチング、カウンセリング、コンサルティングとの違いも明確にしたいと思います。

カウンセリングは、一般的に精神心理的な悩みを抱えた人を対象とした援助です。精神的に不調のある状態から正常な状態に戻れるようにサポートします。アプローチするのは過去でどういったことがあったかと、現状を明らかにすることから始めます。カウンセラーに傾聴してもらい、気持ちを話すことによって、感情を整理します。精神心理的に楽になることを目指します。

　コーチングは一般的に、精神的に不調のない状態から目標達成をサポートします。目指す未来の姿をイメージし、行動に重向きをおきます。コーチとのセッションでありたい姿ややりたいことが明確になります。行動の後押しをしてもらうことで目標達成の質を高め、速度も早まります。目標達成した後に「どう在りたいのか？」「何を味わいたいのか？」「何を大切に（価値観）生きたいのか？」を大切に進んでいくことで、目標達成後に燃え尽きてしまわずに、自分の価値に向かった人生に進んでいけます！

　コンサルティングは、コンサルタントが持っている知識や情報やノウハウ等をクライアントに提供し、お客様の課題を解決する支援です。

コーチングを体験してみませんか？

まずはコーチングがどんなものなのか？まずは体験してみませんか？

コーチングが合う方と合わない方もいらっしゃいます。クライアントとコーチにも相性があります。
そのためにも、まずは体験してみてください。その後、自分に必要と思われた方のみ、正規に申し込みください。

■得意分野
夫婦関係のコーチング
子育てのコーチング
家族関係に悩む方のコーチング
自分を知るコーチング

クライアントの強みを引き出し、目標達成のサポートをします！
得意の対話で、最後まで寄り添います！

最終的に目標達成だけでなく、セッションで自分を知っていくことで、コーチング後の人生にも効果的です。

▶︎まずは体験コーチング(初対面の方のみ）からお待ちしております！

60分　3000円
初回のコーチング後、回数や費用、コーチングを受ける目的やゴールなどの話し合いを行い、納得されてから契約となります。ご要望をしっかりお伺いし、一人一人に合わせたメニューを提供致します。